jak sprawdzić

[...] Nie tyle fizycznie co psychicznie. Jakiegoś doła ogólnego miałam i nic mi nie pasowało. Zaczęło się od zakupów ciuchowych - czego nie przymierzyłam to wyglądałam grubo %-) A jak już nawet w czymś było lepiej to stwierdzałam,że lustra specjalne montują,a jak przyjdę do domu to się okaże,że przypominam wieloryba }:-( Poza tym ze wszystkim byłam [...]

[...] nie Trochę tego jest ale przydaje się w treningu przydaje sie tez wyciąg, suwnica itp. nie da sie ukryc ze to co wypisales tez, ale to nie podstawowe rzeczy 2)Dieta czyli jak szamać i co szamać Naszych posiłków w ciągu doby powinno być sześć dlatego aby na bieżąco dostarczać organizmowi to co niezbędne najlepiej z równych odstępach czasu od [...]

[...] w tym wszystkim zaczęliśmy się źle odbierać i żart mój którego nie wyczułeś Darkthornie poszedłeś na całość i zacząłeś kasować moje posty... Dakthorn... serio pisałem że jak na taką wiedzę to taki program jaki ułożyłeś jest serio kawał dobrej roboty i że takich ludzi powinno być więcej którzy taką świadomość mają jak ty. Niestety takich ludzi [...]

GPP Na nic innego jak miekkie nogi mnie nie bylo stac:)) I tu szalu nie bylo, bo czworoglowe twarde jak kamien odmawialy posluszenstwa%-) czas:19:25min No i chcialam sie dzisiaj pomierzyc ale gdzies cm mi wcielo:))MUsze jutro nowy kupic i sprawdzic czy cos sie dalej rusza....ale tak na moje oko to z brzucha tylko leci fat a na udach opornie sie [...]

Oprocz tego, że trzeba zwracać bacznie uwagę na cwiczenia obciażające kregosłup (odcinek lędźwiowy), to dobrze jest zmnienić różne takie codzienne nawyki, jak np. sposób podnoszenia czegoś z podłogi czy siedzenia przy biurku. Przydałoby sie też sprawdzić jak spisz - twardosc materaca, wysokosc poduszki (chociaż to raczej dotyczy kłopotów z [...]

[...] samemu. Wyprobowalem dobrze udokumentowana zasade i dla mnie sprawdzila sie genialnie, cytuje, zrodla na koncu: Przed startem np. w maratonie często zastanawiamy się, jak powinniśmy odżywiać się podczas biegu. Szczególnie ważne wydaje się to, ile energii należy przyjąć w czasie wysiłku, by w końcowej fazie jej nie zabrakło. Głównym [...]

Ok dalsze postanowienia, troche denerwuje mnie ta woda od HC i przy okazji chce sprawdzić jak się bedzie ćwiczyć z posiłkiem przedtreningowym bez węgli, czyli bedzie zabawa w Carb-back loading. Więc w DNT dieta bez zmian, a w DT będzie B/T/W 235/65/345 kCal 2900, posiłek przed treningowy B/T/W 60/40/20 kCal 680-700. Okno zywnienia nadal 5-7 [...]

[...] zamieszczę. Okres wakacyjny nie sprzyja pilnowaniu jedzenia zbyt mocno bynajmniej w moim przypadku..... obiecałem sobie,że zraz z końcem sierpnia rusze mocniej z tym tematem jak również z tematem treningu, który chciałbym sprawdzić na początek- pewnego rodzaju wariacja treningowa ale to jeszcze opiszę. Obecnie waga utrzymuje mi się na poziomie [...]

[...] nodze? Ciężko mi to dokładnie stwierdzić (może przez koszykówkę??? i wyskok). Co do prawej to lekarz zaprosił mnie na badania na wstępie na usg i rentgena aby sprawdzić co i jak. Ale już teraz się boję co z tego wyniknie. O zabiegu rekonstrukcji chrząstki lekarz wspominał ale nie jest refundowane i kosztuje 15.000zł ale gram w lotto i Wodyn [...]

Aż mam ochotę się wypowiedzieć. Trzymam się dalej na tej diecie świetnie. Wagowo na razie nie mam jak się sprawdzić, za tydzień dam radę i porównam z wcześniejszymi wartościami. Pomierzyłem tylko obszar, gdzie najwcześniej zauważam spadki na mięśniu, ramię zasadniczo... Jem mało węglowodanów (15 jaj, 40g suszonych owoców bez cukru, 200g orzechów w [...]

Nikt tutaj nie mówił, że sztuki walki są po to by udowadniać swoją wartość. Fighter_X nie o taką technikę mi chodziło. Miałem na myśli cały ten wachlarz technik jakimi dysponują mistrzowie tradycyjnych stylów, niby jest ale co z tego? Niedawno oglądałem zawody pełnokontaktowego wu shu i wiesz ile technik tam widziałem? Policzyłbym je wszystkie na [...]

[...] wcześniej przysłowiowe 100kg Nie musisz liczyć wszystkich maksów we wszystkich zakresach powtórzeń , ja np. jeśli znałem swoje w 10-tkach to do piątek dokładałem po 5kg a do 15-tech odejmowałem 5 i mniej wiecej się zgadzało potem . Oczywiście jak masz czas to możesz sprawdzić dokładniej Twoja wola . Chyba się postarłem wyjaśnić w miarę obrazowo

no to szkoda ale jak ci sie cos przypomnij to pisz juz patrzyłem na skaład niektórych ciastek ale przewaznie na 100g to fatu 10-20g np. delicje, albo takie rurki moze jakies batony ale niestety nie mam nic w domu zeby sprawdzic tylko rafaello ale tam nie pisze nic ładowania ciąg dalszy 10min temu weszło 150g owsianych+4białka jaj+ok.50g twarogu [...]

[...] spoko poza tym ze kvrwa wypadł mi jeden posiłek i miedzy pposiłkiem 4 a 5 była przerwa 6h;/ Aylar mi sie wydaje ze jka w sumie sporo tych wegli nie mam, a boczki dalej jak był tak sa, nawet na reduckji na ckd nie chciały zejsc;/ volvo no jutro postaram sie sprawdzic MC no staram sie podchodzic do tego jka najlepiej ale nie zawsze wychodzi [...]

[...] i wpadło: 3 rolady z kurczaka,2 kotlety zkurczaka z pieczarkami, udko z kurczaka, jeden zmieniak, surówki, 2 krokiety, sałatka,pomidor, ogórek i dwa małe kawałki cista i jakies tam cukierki 5.przed snem 4jajka+oliwa adzik no pleców nie umie napiac, wiosło połsztanga juz kiedys robiłem wiec w sumie mozna do niego wrócic czemu nie hubert za [...]

Hubert ty to wyjatek jestes Bzyku kurde szkoda bo miałem ochote ja sprawdzic przez te 3 tygodnie, prawie bym moze co nie co juz wiedział na przyszłosc ale jak mówisz ze sie nie opłaca to pewno zostane przy CKD i co bedzie to bedzie

tygrysku, a jak tam twoje brzuszki? mialy byc fotki 27,12 i co? ja tez w siweta sobie popuscilam ale metr nie wskazuje dodatkowych centymetrów- musialam sprawdzić wyprzedaze- zazdroszczę ci ze masz czas na nie jezdzić, ale fajnie ze kup[ilas kilka ciuszkow.Najbardziej czlowiek sie zlosci jak pojedzei i nic nie kupi... polecam ci wkladki zelowe do [...]

kiepsko bo poczatki no ale ja mowie o 75kg bo do tad jest graninca... sam narazie waze 72kg i nie che tego przekraczac.... ja musze sprawdzic niedlugo te 140kg czy pojdzie bo patrzac sie po tym ile na serie biore to powinnienm dac rade ale jak to w praktyce bedzie to juz co innego

z_amer40 - wlasnie nei wiem jak to jest czy ma sie spadki po piciu nie mialem okazji sprawdzic

ja tez nie przepadam za kawa pije sporadycznie i pewnie coffa nawet w malej ilosci by mnie ladnei klepla bedzie trzeba kiedys sprawdzic jak to dzial przed trenigiem micbar15 widze ze ktos z żyra niestety nie wiem gdzie u nas jest jakis lekarz prywatny :-/ jezeli to pilna sprawa to spytaj w szpitalu tam na pewno beda wiedizec